感情解放
ネガティブな感情に苛まれている時、身体の感覚を感じて、解放させてあげる。
今までは「上手くできない!辛いままやん!」となり、なかなか解放が上手く出来なかった。
解放が出来ないで、辛い感情のままでいると不安になってしまったり、やっぱりダメだぁとガッカリしてしまっていたのだと思う。
身体にフォーカスさせると教わって、ちゃんと解放させるんだと意思を持ってやってみた。
すると出来てきた感じがあった。
やればできるやん!
本当にキツイ時は、泣けると一番楽になるんだけど。
無意識に泣くことを抑制している。
このあいだAmazon primeで「ツレがうつになりまして」を観た時は、すごくわかるわ…と涙が止まらなくなった。
まぁでも解放されてくれば泣く必要もなくなるけどね。
泣いて楽になったことも何回もあった。
鬱の症状で、すぐ泣いてしまうというものがあるようだけど、ちゃんと身体が必要としているんだね。
身体はよくできている。
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